O descontrole emocional faz que a pessoa esteja em uma roda gigante. A ansiedade faz com que ela perca a auto estima, esse quadro pode ser revertido caso o individuo assuma uma alimentação equilibrada e com alguns alimentos que vamos listar aqui abaixo.
Segundo alguns especialistas, vários são os ingredientes capazes de trazer alívio as preocupações da cabeça quente.
Aqui vamos listar alguns alimentos que trazem alívio combatendo o stress, a primeira dica é o maracujá, o maracujá é um calmante que relaxa, um fato curioso é que suas folhas concentram mais desse calmante do que a própria fruta, as folhas são utilizadas em indústrias farmacêuticas, é através dessas folhas que são feitos os remédios que combatem o nervosismo e diminui a ansiedade.
Uma dica para aproveitar cada vez mais a substância do maracujá é fazer o suco, mas também fazendo um chá das folhas de maracujá é excelente, já que os componentes presentes nas folhas são capazes de combater o estresse do dia a dia.
Outro alimento que combate a ansiedade é o pistache, quando se está passando por um momento de tensão, a vitamina B1 contida no pistache é excelente fonte de nutriente e traz uma sensação de bem-estar, a vitamina B1 transforma a glicose em energia e expulsa a irritabilidade, é preciso cautela na quantidade consumida de pistache, pois possui muita gordura, muitas calorias, deve ser consumido com certo cuidado.
Outro alimento é o abacate, sua polpa cremosa rica em várias vitaminas e gorduras boas, é um antioxidante que fortalece as células, para quem passa por ansiedade essa fruta rica em cortisol traz hormônios que combatem o nervosismo e a irritabilidade, além do mais faz que o coração permaneça saudável.
As folhas de alface, essa hortaliça atua no sistema nervoso e traz tranquilidade e calma, a alface combate a prisão de ventre, é rica em fibras de vegetal, fibra é capaz de trazer bom humor.
Via: dietaedietas.com.br