Nos dias atuais, muitas pessoas procuram emagrecer. Diante disso, é extremamente importante ter em mente que um dos passos essenciais para perder peso é manter uma dieta equilibrada. Com isso, neste artigo será exposta uma dieta que se tornou muito famosa, pois ajudou diversas pessoas. Além disso, o segredo dela é se adaptar perfeitamente a aquilo que a pessoa precisa.
Existem relatos de pessoas que perderam até 10kg seguindo esta dieta.
Ela foi inventada por um cardiologista, preocupado com a saúde de seus pacientes.
Porém, para que a dieta tenha melhores resultados, é importante não levar uma vida sedentária. Ao menos trinta minutos de caminhada por dia devem trazer bons resultados. Portanto, fique atento.
Abaixo você pode conferir como foi montado o plano do cardiologista:
Café da manhã: o ideal é comer uma fruta de sua escolha, ao menos que seja uva ou banana.
DIA 1
Almoço: 1 ovo cozido, 1 laranja, 200 ml. Copo de iogurte.
Jantar: 2 tomates ou 10 gramas de tomates cozidos, 2 ovos cozidos, 2 pedaços de torrada, ½ pepino ou alface.
DIA 2
Almoço: 1 ovo cozido, 1 laranja, uma xícara de iogurte.
Jantar: 1 laranja, um pedaço de torrada, 125 gr. de carne cozida, uma xícara de chá ou café (sem açúcar).
DIA 3
Almoço: 1 ovo cozido, 1 laranja, 1 pepino.
Jantar: 1 laranja, um pedaço de torrada, 125 carne cozida, uma xícara de chá ou café (sem açúcar).
DIA 4
Almoço: 1 tomate, um pedaço de torrada, 125 gr. de queijo cottage.
Jantar: o mesmo que no dia anterior.
DIA 5
Almoço: 1 tomate, um pedaço de torrada, 200 gr. de carne ou peixe cozido.
Jantar: 200 gramas de cenoura cozida, batata e ervilha.
Os legumes devem ser cozidos sem sal.
Siga durante cinco dias. Faça uma pausa de dois dias. E depois continue novamente.
O álcool é proibido.
Consulte o seu médico sempre.
Via: centraldasdicas.com.br